Boeken die inspireren, raken en in beweging zetten
Soms komt een boek precies op het juiste moment. Niet omdat je ernaar op zoek bent, maar omdat het jou lijkt te vinden.
Door de jaren heen hebben verschillende boeken mij geraakt, uitgedaagd en geholpen om met andere ogen naar mezelf en de wereld te kijken. Sommige gaven praktische inzichten, andere zetten iets in beweging dat ik op dat moment hard nodig had.
Op deze pagina deel ik een aantal boeken die voor mij van betekenis zijn geweest. Geen uitgebreide recensies, maar persoonlijke aanbevelingen. Misschien zit er ook voor jou een boek tussen dat precies op het juiste moment komt.
The Presence Process
MICHAEL BROWN
Ik ben al een aantal jaren geboeid door de kracht van ademhaling. Het begon tijdens mijn soloreis waar ik in aanraking kwam met The Presence Proces van Michael Brown.
Waarom dit boek mij heeft geraakt
Gedurende dit proces deed ik tien weken, twee keer per dag 15 minuten een verbonden ademhalingsoefening. Dit proces maakte de weg vrij om terug te keren naar mijn authentieke staat van zijn. En dat zonder kunstmatige hulpmiddelen of externe activiteiten, ingewikkelde ceremoniën, rituelen, dogma’s of overtuigingen. Het bewust en gedisciplineerd aanwenden van aandacht en intentie zijn de hoofdpijlers van dit proces. Inmiddels heb ik dit proces 5 keer gevolgd.
Telkens wanneer ik op een dood spoor beland, pak ik het boek erbij en leer ik weer nieuwe lessen van en over mezelf.
Het nieuwe ademen
JAMES NESTOR
Wat je eet, hoeveel je traint en hoe jong je bent is lang niet zo belangrijk als dat wat we allemaal, elke dag, onbewust doen: ademen. Er is niets essentiëler voor onze gezondheid en ons welzijn dan in- en uitademen, zo’n 25.000 keer per dag.
Onderzoek toont aan dat zelfs kleine aanpassingen aan de manier waarop we ademhalen onze atletische prestaties kunnen verbeteren, onze interne organen kunnen verjongen en zelfs astma en auto-immuunziektes kunnen verhelpen. Het nieuwe ademen zet alles wat je dacht te weten over je meest fundamentele biologische functie op zijn kop, op basis van medisch onderzoek en recente studies op het gebied van psychologie, biochemie en menselijke fysiologie. Ademen zal nooit meer hetzelfde zijn.’
Uittreksel van: Nestor, James. ‘Het nieuwe ademen’.
Verder lezen?
- Long Covid en hoe ik mijn eigen ademnood kon verduren
- De wetenschap achter ademhaling (James Nestor)
- Kukuru Ademkracht
