Begin Maar tijdens je vakantie
De overgang van drukte naar rust
Ga je of ben je met vakantie op Schiermonnikoog? Boek een eenmalige coachsessie, kies voor diepe ontspanning met Deep Rest, ga mee met een Walk & Talk of geef jezelf meer tijd met een Wadden Retraite.
Veel mensen komen op het eiland aan na een periode van volle focus. Deadlines halen, werk netjes achterlaten, alles afronden. Je staat op scherp en gaat daarna in één keer naar ontspanning. Dat is een grote overgang.
Juist in die overgang ligt een kans. Om bewust te vertragen, spanning los te laten, stil te staan bij wat er speelt of simpelweg diep te ontspannen.
Bekijk hieronder wat bij jou en je vakantie past.
Deep Rest
Diepe ontspanning op je vakantieadres
Walk & Talk
Wandelen, ontmoeten en goede gesprekken
Wadden Retraite
Meer tijd om te vertragen en los te komen
Wandelcoaching
Al wandelend helder krijgen wat er speelt
Ademcoaching
Met je ademhaling naar rust en ruimte
Deep Rest op Schiermonnikoog
Diep ontspannen, zonder dat je ergens naartoe hoeft.
Tijdens je vakantie op Schiermonnikoog kom ik naar je toe voor een persoonlijke sessie waarin alles even mag vertragen. Met onder andere ademhaling, muziek en diepe rust help ik je om spanning los te laten en een niveau van ontspanning te bereiken waar je in het dagelijks leven niet zo makkelijk bij komt.
Je hoeft daarna nergens meer heen. Blijf liggen, doe een dutje of geniet gewoon nog even van de rust in je eigen vakantieverblijf.
€135,- 120 minuten | je eigen vakantieverblijf | 1-op-1
Voor 2 of 3 personen zijn de mogelijkheden en prijs in overleg.
Walk & Talk op Schiermonnikoog
Alleen op vakantie of gewoon zin in een goed gesprek? Wandel dan mee met Walk & Talk. Geen ingewikkeld programma, maar een ontspannen wandeling in een kleine groep. We luisteren naar elkaars verhalen, wisselen ervaringen uit en doen nieuwe inspiratie op. Soms ontstaan mooie gesprekken, soms juist nieuwe contacten. Misschien houd je er zelfs een waardevolle kennismaking of uitbreiding van je netwerk aan over. Walk & Talk is bedoeld voor volwassenen die het leuk vinden om anderen te ontmoeten en samen het eiland te beleven.
€ 19,50 pp 2 uur | buiten | 3-8 personen
Wadden Retraite op Schiermonnikoog
Soms merk je tijdens een paar dagen weg dat er meer speelt dan alleen behoefte aan rust.
Een retraite geeft je de tijd en ruimte om echt los te komen van je dagelijkse context en stil te staan bij wat aandacht vraagt.
Je verblijft op een plek op het eiland die bij jou past. Op de camping, een B&B, eilander huisje, hotel of luxe appartement. Met mijn jarenlange eilandkennis help ik je desgewenst bij het vinden van een geschikte locatie.
De retraites kunnen individueel of in groepjes worden gehouden.
€ 175,- p.p. 1 dag | binnen en buiten | 3-5 personen
€ 450,- p.p. weekend | binnen en buiten | 3-5 personen
Prijs,periode en locatie in overleg bij maatwerk voor groepen of individuen
Wandelcoaching op Schiermonnikoog
In een sessie wandelcoaching kom je snel tot de kern van wat er speelt.
We lopen letterlijk naast elkaar, waardoor het gesprek als vanzelf op gang komt en ook stiltes ruimte krijgen.
Ik werk direct en zonder omwegen. Met mijn jarenlange ervaring zie ik snel waar het werkelijk om draait. Ik stel scherpe vragen, spiegel wat ik zie en help je om helderheid te krijgen in je situatie. Daarbij werk ik met systemische principes, Transactionele Analyse en NLP, aangevuld met eenvoudige ademoefeningen die je helpen om te vertragen en te voelen wat er speelt.
Soms vertraag ik je, soms zet ik je net een stap verder. Altijd binnen jouw grens.
De natuur helpt daarbij. Door te bewegen en je aandacht naar binnen te brengen, ontstaat ruimte. Voor inzicht, voor richting en voor keuzes die kloppen.
Wil je nog dieper werken of meer vanuit je lichaam ervaren wat er speelt? Dan kun je dit combineren met een sessie ademcoaching in mijn praktijkruimte op het eiland.
€95,- 75 minuten | buiten | 1-op-1
Ervaring van een cliënt
“Jacqueline is in staat om je in korte tijd te laten zien wat de essentie is, waar het om gaat.
Zonder alle verhalen eromheen, maar meteen de kern te raken.”
Ademcoaching op Schiermonnikoog
Ademcoaching vindt plaats in mijn praktijkruimte op Schiermonnikoog.
Een rustige, veilige omgeving waarin je kunt vertragen en weer in contact komt met jezelf.
Waar we tijdens wandelcoaching vooral in beweging en gesprek werken, gaan we hier juist naar binnen. Veel mensen staan langdurig ‘aan’. Je hoofd is actief, je lichaam volgt. Pas wanneer je tot stilstand komt, merk je wat er eigenlijk speelt.
Met behulp van je ademhaling brengen we je systeem terug naar rust.
We starten met een analyse van je ademhaling en de manier waarop jij met spanning en energie omgaat. Vanuit daar werken we met gerichte oefeningen die helpen om je zenuwstelsel te reguleren en je lichaam weer te laten herstellen.
Je hoeft niets te forceren. Door te vertragen en te ademen ontstaat er vanzelf meer ruimte — in je lichaam, in je hoofd en in hoe je met situaties omgaat.
Je leert hoe je je ademhaling kunt inzetten in je dagelijks leven. Zodat je ook na de sessie terug kunt naar rust, focus en balans.
€95,- 90 minuten | binnen | 1-op-1
Ervaring van een cliënt
“Een mooie opbouw richting een vorm van totale ontspanning die ik niet eerder beleefde.
Voor mij een totale wellness ervaring, een traktatie voor mezelf.”
Jacqueline Mulder
+31 (0)6 407 702 69
info@beginmaar.nl
